Thursday 10 November 2011

Nak kurus? Tak perlu 'ikat' perut...ada RAHSIANYA..ini rahsia saya..


As salam..
salam sayang..salam mesra..

Dah lama rasanya jejariku tak menulis menaip blog..terasa waktu amat mengejar kita..tambahan nak menjelang penutup tahun 2011..banyak yang perlu di selesaikan..semua dah nak due date...terfikir alangkah baiknya kalau boleh bekerja dari rumah...bekerja di rumah adalah impian ku.HOME IS EVERYTHING...insya allah..tiada yang mustahil..dengan My Shaklee..My Life..My Precious..I   M   POSSIBLE....(not imposible oke)...through Shaklee biz..i've learnt to see thing from diffrent angle..so..sesiapa yang ingin menjana pendapatan dan target utk bekerja dari rumah serta mempunyai kesihatan yang sebenar..saya amat mengalukan dan sedia memberi personal couching..saya pun masih belajar mengenali SHAKLEE...but this is life learning process..SHAKLEE EUPHORIA Group is the best grup i ever had..they are a grup of very nice and supportive people..let join us...
------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Tamat sudah promosi SHAKLEE..berbalik kepada entry saya hari ini..
Nak kurus? Tak perlu 'mengikat' perut ..tapi....RAHSIA!!..apa rahsianya?.... .

Ini adalah rahsia saya...

Ini adalah rutin harian saya ambil dan lakukan sepanjang proses penurunan berat badan??
Lakukan dengan istiqamah..(walaupun belum berjaya menurunkan berat kepada ideal..tapi telah ramai yang memberi teguran terhadap perubahan fizikal saya..)..lalu tersenyum tersipu2...ahaha..

v     Saya amalkan vitamin Shaklee ( Multivitamin, B-complex, Vitamin-C) untuk kekal bertenaga dan sihat...serta sebagai 'insuran' kesihatan di hari tua...

v     Saya ambil Energizing Soy Protein (ESP) 

v     Saya ambil Soy Lecithin, GLA dan alfalfa untuk perut buncit.

v     Saya minum air 2-3 liter sehari.

v     Saya tidak bersenam tapi saya menyusukan Iman secara ekslusif...500kalori terbakar untuk satu sesi penyusuan.IM PROUD TO BE WORKING-PUMPING MOMMY..ALHAMDULILLAH..semua adalah anugerah tuhan..


v     Saya makan 5 kali sehari tetapi hidangan kecil.

Ramai yang berkerut..perlukan penjelasan? Teruskan pembacaan anda..

1.Saya amalkan vitamin Shaklee ( Multivitamin, B-complex, Vitamin-C) untuk kekal bertenaga dan sihat...serta sebagai 'insuran' kesihatan di hari tua...

Multivitamin @ Vitelea
Ianya dikatakan killer product of Shaklee kerana ianya adalah multivitamin beserta iron sangat penting utk pembentukan darah dan sel. Jika dulu saya belajar, dikatakan 2 biji vitalea bersamaan dengan 40 jenis lauk. Bermaksud, untuk mendapatkan zat yang sama banyak dalam 2 tabs vitalea ianya sama lah dengan hidangan 40 jenis lauk pauk.
Ada sesetengah doc mengeluarkan kenyataan bahawa pengambilan multivtitamin shj sudah mencukupi bg mereka yang sihat. Namun pada saya jujurnya, keperluan b com dan vit C hari ini sangat penting seiring dengan pengambilan vitalea.
Asasnya, semua masalah kesihatan memerlukan vitalea. Ini kerana di dalamnya yang mengandungi 12 vit dan 7 galian utama banyak membantu dalam kestabilan sistem tubuh badan manusia.

Vitamin Csangat perlu dan penting untuk pembuluh darah. Salur darah yang kurang vitamin C ibarat getah paip yang reput dijemur matahari dan bila2 masa sahaja boleh pecah. Ia juga bertindak sebagai agen anti pengoksidaan dan imun booster..Sentiasa sihat dan jelita dengan vitamin c. Vitamin c Shaklee sangat istimewa kerana ia jenis ‘time released’..vitamin c akan dilepaskan beransur – ansur selama 5 jam..ia kekal lama di dalam tubuh..Kalau demam..hanya patahkan tablet vitamin c..vitamin c akan BOOST up di dalam tubuh untuk membantu system imun melawan penyakit..

B-Kompleks
Sangat penting dalam membantu memetabolismekan karbohidrat, lemak & protein, Anti stress (sebagai penenang), Membantu meninggikan sistem pertahanan badan, menukarkan makanan(glukos) kepada tenaga dan membantu pelajar berfikiran positif sentiasa(mood baik..)...so, bila kurangnya stress dan mood happy, secara automatik pemikiran & daya penumpuan akan lebih baik. Vitamin B juga dapat melahirkan wajah yang cantikberseri dan tidak kusam..B is for BEUTY...every women and mom reallyyy need this...believe me...

Inilah yang saya namakan INSURAN kesihatan dihari tua..saya menyediakan payung kesihatan..kerana saya ingin kekal sihat sepanjang hayat..mengikut pemerhatian saya..cara hidup dan persekitaran kita sangat mendedahkan kita kepada pelbagai jenis penyakit TIDAK BERJANGKIT (contohnya darah tinggi..kencing manis..sakit jantung,,dan macam2 lagi)...saya telah menjalankan pemerhatian..setiap 10 org pesakit saya yg datang nak cabut gigi di klinik saya yang berumur 40 thn ke atas..8 org menghidapi darah tinggi atau kencing manis atau kedua2nya sekali..

Saya bertekad akan berusaha menjauhkan diri daripada penyakit tersebut..bak kata MAHER ZAIN..INSYA ALLAH...ada jalannnnyaaa..insya allaahhh...insya allah..yang penting kita usaha...amin.Walaupun terpaksa menyediakan sedikit bajet utk membeli vitamin..tapi saya sangat berpuashati..100% satisfaction guarantee…(kasut saya mahal.. tudung saya mahal…vitamin saya juga perlu ‘mahal’…)..tak la mahal sangat..contoh…1 tablet VIT C 500mg..bersamaan 7 setengah biji oren…setiap hari badan kita perlukan 500mg Vitamin c…harga utk 1 tablet vitamin RM 0.41..harga sebiji oren..RM 1 kalau darab dengan 7 setengah? Berapa? Itu baru untuk seorang..kalau sekeluarga? itu tak termasuk buah oren yang telah diletak bahan pengawet..di mana nilai nutrisinya semakin berkurang…fikir2kanlah…saya sangat touching dengan statement ini…JIKA ANDA RASA MENJAGA KESIHATAN ADALAH MAHAL..RASAILAH KESAKITAN…fikir2kan lah ye…

Kesemua vitamin yang saya aambil di atas..untuk memastikan saya mendapat tenaga yang optimum dalam proses menurunkan berat badan..kerana I AM A SUPERWIFE..SUPERMAK..SUPERWORKER..kalau badan tak bertenaga..saya tak boleh perform..kesian suami saya..kesian anak2 saya..kesian pesakit2 saya...saya tak mahu kelihatan lesu dan tak bertenaga..

2. Saya ambil Energizing Soy Protein (ESP) 

Kenapa Protein penting di dalam diet?
Protein diperlukan untuk memastikan kulit perut tidak menggeleber setelah anda kehilangan berat badan selain memelihara/membentuk otot yang menjadi ejen utama bagi pembakaran lemak. Jika anda kehilangan berat badan melalui kehilangan otot, metabolisma badan anda akan menjadi rendah dan berkemungkinan berat badan anda akan kembali kepada asal selepas berhenti menggunakan produk diet. Protein juga dapat menganjalkan kulit serta mengurangkan regangan atau selulit.


SIAPA LAGI YG PERLUKAN ESP?

Pelajar dan pekerja atau individu dewasa :
As energy booster (kalau minum pagi2 tu.terasa energetic dan tak rasa lapar sangat.. so bonuslah for weight management)

Lelaki :
Protect from any disease (heart,cancer,etc)
Ibu mengandung :
For a healthier pregnancy- well grown fetus ; membantu mengurangkan ketakselesaan ketika hamil
Ibu yang menyusu:
Membantu menggalakan dan mengekalkan pengeluaran susu . Dan yg bestnya, pengambilan ESP konsisten sepanjang penyusuan susu ibu,dapat membantu pekembangan fizikal bayi secara sihat
Wanita:
Keanjalan kulit.. Awet muda gitu..… (protein penting kepada mereka yang ingin kulit yang cantik dan ton warna yang sekata. Mereka yang mempunyai bekas jerawat yang berwarna hitam adalah disebabkan kekurangan protien untuk membina sel baru dan menyingkirkan sel mati yang berwarna hitam tersebut).
 
 Kenapa saya sangat suka ESP..jawapannya...UNTUK SEMUA YANG BERHIGHLIGHT KUNING TU...kerana saya seorang wanita yang ingin kekal menawan..ibu yang menyusukan anak dan ingin mengurangkan berat badan secara sihat..

3. Saya ambil  Lecithin, GLA dan alfalfa untuk perut buncit.

Lecithin

penting untuk proses metabolisma, kolesterol, triglycerides dan lemak darah (blood lipids). Memecah serta mencairkan lemak terutama kolestrol. Menurunkan total serum cholesterol dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Membantu kawal paras triglycerides. Membantu memecahkan lemak badan dan mengurangkan lemak yang tersendat di pembuluhan-pembuluhan darah. Mengurangkan kesan buruk yang wujud dari masalah kolesterol

GLA
ianya mengandungi vitamin E disamping ianya berfungsi untuk menstabilkan keadaan hormone di dalam tubuh badan kita. Ianya juga membantu membakar lemak di dalam salur darah. Mengurangkan blood-clot yang boleh menyebabkan serangan jantung. Mengawal kencing manis dan darah tinggi. Mengawal kolesterol dan bagus untuk fungsi saraf. 

ALFALFA
Melawaskan sistem pencernaan dalam badan.Akan meNYAHkan segala lelemak yang dah terpcah oleh lecithin dan GLA tadi..

Tips diet dengan Shaklee
  1. Untuk anda yang ingin turunkan berat badan 10kg ke bawah, anda hanya perlukan Lecithin dan Alfalfa.
  2. Untuk berat lebih daripada 10kg, anda diwajibkan untuk mengambil pakej lengkap ( Herb-Lax, Alfalfa, Lecithin dan Cinch Shake Mix )
Bagaimana produk-produk ini membantu diet anda?
Herb-Lax : Untuk membuang toksin berlebihan dalam badan bagi memudahkan penyerapan vitamin dan khasiat pemakanan

Alfalfa : Membantu melawaskan sistem pencernaan yang berkait rapat dengan masalah perut buncit.

Lecithin : Menguraikan lemak-lemak berlebihan dalam badan

Cinch Shake Mix : Protein untuk mengekalkan otot di dalam bagi meningkatkan metabolisma badan dan pembakaran lemak serta memberikan rasa kenyang
 
Herblax tidak sesuai utk ibu yang menyusu..kerana risau perut si kecik tak tahan..kerana ia adalah ekstrak daun inai dan beberapa herba semulajadi yang bertindak seperti julap yang lembut..

Cinch Shake Mix juga tidak digalakkan untuk ibu yang menyusu kerana pembesaran anak akan terjejas..sekira ingin mencuba..selepas bayi berusia 6 bulan ke atas kerana bayi sudah mula makan dan tidak bergantung sepenuhnya kepada susu ibu..

4.Saya minum 3 L air PUTIH sehari..

Air untuk buang lemak.Bagi individu yang mahu mengurangkan berat badan, minum banyak air kosong antara jalan terbaik. Air elemen penting untuk membantu meningkatkan metabolisme badan dan mempercepatkan proses pembuangan lemak. Untuk kekal sihat dan bertenaga, setiap orang perlu minum sekurang-kurangnya lapan hingga 10 gelas air kosong sehari.Masalahnya ramai orang keliru antara isyarat ‘lapar’ atau ‘dahaga’. Kekeliruan ini menyebabkan ada orang mencari makanan setiap kali satu daripada isyarat ini diterima otak.Akibatnya berat badan bertambah tanpa disedari. Masalah ini lebih ketara di kalangan orang tua kerana deria rasa mereka menjadi kurang sensitif. Tidak hairan jika ramai orang tua mengalami masalah kekurangan air dalam badan.

Selain itu..sebagai seorang pengamal tegar vitamin..adalah wajib untuk memastikan badan mempunyai air yang secukupnya untuk memastikan penyerapan vitamin yang maximum ke dalam sel - sel badan..kerana jika kurang air..darah akan bertambah likat dan pengangkutan zat tidak cekap..ibarat..bas awam yang penuh macam sardin..macamana nak angkut penumpang dengan cekap..betul tak??

5.Saya makan 5 kali sehari tetapi hidangan kecil.
Ini adalah rahsia untuk meningkatkan metabolisma badan..metabolisma badan yang tinggi akan membolehkan pembakaran 'makanan' dengan cepat..Sekiranya saya mengambil makanan hanay dalam 3 hidangan..sarapan..lunch..dinner...waktu antara 3 meal tersebut agak lama..tubuh badan manusia amat unik..sekiranya saya tidak makan dalam waktu yang lama...badan kita akan aktifkan MOOD KELAPARAN..as a result..metabolisma akan rendah..sekiranya mahukan metabolisma yang tinggi..kene kerapkan bilangan waktu makan..TAPI HIDANGAN PERLU KECIL untuk mengawal kalori yang terdapat di dalam hidangan tersebut...

JANGAN SAMAPAI..MAKAN 5 HIDANGAN..TAPI SAIZNYA BESAR - BESAR SEHINGGA MELEBIHI KALORI YANG DIPERLUKAN OLEH BADAN ANDA...

Anda berminat untuk sertai saya dalam misi mengurangkan lemak di badan?
Boleh hubungi saya 0172185829 (Zety Maisarah)..atau email myzety@gmail.com..saya akan
menyediakan jadual pengambilan eksklusif dan tips-tips menarik untuk pelanggan saya. Saya tahu yang ibu selepas bersalin memang mempunyai masalah berat badan selain masalah penyusuan. 

Kepada yang tidak menyusukan anak..anda juga di alu - alukan..program diet SHAKLEE telah dirumus untuk pembakaran lemak dan pembinaan otot..untuk shape up tubuh badan..iaitu CINCH Shake Milk..

Apa kata anda ambil peluang ini untuk menurunkan berat badan anda. Insya Allah dalam 3 bulan anda akan melihat hasilnya. 3 bulan ya bukan sehari atau seminggu. INGAT, jika berat diturunkan secara drastik, berat juga akan naik secara drastik..ini yang dinamakan YO-YO Diet..

p/s: Cincin kahwin dah mula melonggar..dah 2-3 kali terpelanting time mandikan baby..ada org nasihatkan saya mintak cincin baru untuk hadiah anniversary...tahun ni anniversary yang ke 5..alhamdulillah..ada rezeki..dapat cincin baru..kih..kih..
  

 

Tuesday 1 November 2011

Mencabar Diri Untuk Kurus

As salam...salam mesra

Adakah anda suka kan cabaran?..saya sebenarnya sedang mencabar diri untuk menjadi seorang yang sihat dan menawan..cewah..siapa yang ingin bersama saya mencapai cabaran ini..bolehla mula mengikuti jurnal saya..insya allah saya akan selalu meng update progress..

Kembali mengimbau sejarah berat badan saya...

1.Masa di lahirkan..x berat..sekitar 3.3kg je (sangat berterima kasih kepada mama yang bersusuh payah melahirkan saya ke dunia ini..i love u mama..semoga dikau tabah menghadapi segala ujian daripadaNya ketika ini..amin )

2.Yang masih kekal dlm ingatan masa darjah 6..berat 26 kg je..

3. Naik tingkatan 2 dah start 36 kg..bnyk naik..aiyakk...tp masih hot..cewah..dalam diam rupanye ade secret admirer..classmate saya Ijul..aka Mohd Faizul Haffiz...cewah..sekarang dah jd encik suami saya...dr cinta monyet ke jinjang pelamin gitu..

5. Tingkatan 5..dah 50 kg..x gemuk...xkurus..walhal aktif marathon..

6.Kat matrik...naik 55kg..sudah lah..cepatnya naik..tp masih maintain..

7.Masa kat universiti..amik dentistry..sangaaattt lah stress...dan makan dengan banyaknya..dan tidak bersenam..berat fluctuate..kejap naik..kejap turun...paling berat 65 kg..sgt tembam..tp masa tahun akhir...jeng..jeng..nak naik pelamin...berusaha menurunkan berat badan...(setiap hari jongging kat Tasik Titiwangsa..rotate ngan main badminton..tennis..ataupun aerobik dalam bilik...) with my BFF Pn Zubaidah Zanul Abidin...masa naik pelamin 2006 tahun akhir study..berjaya turun 60kg je..at least berjaya lah..

8.Selepas itu..bermulalah krisis kenaikan berat badan yang sangat teruk...selepas melahirkan anak pertama..berat 70 kg...maintain sampai mengandungkan anak kedua...minggu ke 40..due date baby..berat mencecah 80 kg..mak aihh...ni kalo maintain..anak ketiga bole 90kg..anak keempat 100 kg...fuh...SAYA KENA BUAT SESUATU UNTUK MENCEGAH SEBELUM PARAH...

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sekarang saya sedang dalam proses menurunkan berat badan yang berlebihan..saya dah nampak jalannya..cuma tinggal saya nak laluinya sahaja..sesiapa yang ingin bersama saya...jom...yuk..ayuhh...kite kene war - war kan bahawa kite sedang berusaha untuk mengurang berat badan..jangan malu..jangan segan...yang mengutuk pasti ada..yang merestui pun pasti ada..

Sekarang saya sudah 67 kg...saya tidak berlapar..tapi saya amalkan pemakanan yang seimbang(3 makronutrient WAJIB ada dalam setiap hidangan..iaitu karbohidrat..protien dan lemak dalam nisbah 50:25:25...wah lemak 25%..mestilah lagi gumuk..hehe..nnti saya huraikan)..mengira setiap kalori yang saya ambil (dengan mewujudkan my daily food log book) dan semestinya saya menutup ruang - ruang nutrisi yang kosong dengan mengambil supplement tambahan secara TEGAR (semestinya my super vitamin my SHAKLEE..mylife..my Precious)..

OK..nantikan entri saya yang berikutnya..bagaimana untuk :
1. Pastikan makanan seharian kita seimbang
2. Mengira kalori yang kita ambil untuk setiap hidangan
3. Perlukah Supplement?Aku kan sihat walafiat!..entry ni dah wujud..bole baca untuk ketahui kenapa kita perlukan supplement.Sila klik pada link tersebut.
4. Vitamin ape perlu untuk kurus?

Thursday 20 October 2011

MILK BOOSTER ~Alfalfa~..Tak Kenal Maka Tak Cinta

As salam..

Saya ingin berkongsi tentang keunikan alfalfa dalam usaha memperbanyakkan susu ibu
Artikel kredit to Kak Norita

Alfalfa sudah dikenali sejak berzaman sebagai galactagogue, di negara2 Barat. Menurut kellymom.com, daun alfalfa yang diambil bersama Lactuca Virosa (sejenis kubis liar) dapat meningkatkan pengeluaran susu ibu antara 50-100%.
Walau bagaimanapun, alfalfa bukan sekadar makanan penambah susu. Ia ada 1001 kebaikan yang pastinya dapat dinikmati oleh semua golongan, termasuklah golongan bapa, wanita muda, lelaki dan warga emas.
Alfalfa cambah (alfalfa sprout) boleh didapati di pasar-pasaraya dan kadangkala dicampur dalam salad. Batangnya halus dan daunnya kecil. Boleh dimasak dan dicampur dalam sayur. 

alfalfa sprout
Alfalfa sprout
Bahagian alfalfa yang digunakan untuk pil alfalfa Shaklee ialah bahagian daun



Khasiat daun alfalfa, selain membanyakkan susu ibu:
  1. Dikatakan tumbuhan terbaik yang mengandungi segala zat keperluan harian tubuh manusia.
  2. Melegakan sakit sendi dan belakang.
  3. Menghilangkan kelesuan dan tekanan.
  4. Memberi sensasi ‘rasa sejuk’ (alfalfa Shaklee mengandungi minyak Peppermint)
  5. Memberi kelegaan semasa haid.
  6. Merawat arthitis
  7. Bagus untuk elergi dan ekzema
  8. Merawat asma
  9. Mencuci usus bagi membuang toksik
  10. mencuci buah pinggang dan merawat kencing kotor disebabkan jangkita dalam buah pinggang
  11. Meneutralkan asid dalam badan
  12. Merawat masalah keputihan pada wanita – baca testimonial DI SINI
  13. Membesar dan menegangkan payudara
  14. Bertindak seperti kacip fatimah kepada para isteri
  15. Memulihkan urat selepas bersalin
  16. Membantu masalah penghadaman dan pencernaan
  17. Meningkatkan stamina seorang suami
  18. Melegakan sembelit (tapi kalau kurang minum air boleh jadi sembelit tau!)
  19. Dan banyak lagi untuk disenaraikan…
AMARAN : Alfalfa TIDAK BOLEH diambil oleh pesakit SLE

Jadi ibu-ibu menyusu yang mengambil set Breastfeeding Shaklee, bolehlah berkongsi set itu dengan suami anda. Tengok point nombor 17 di atas :)
Di bawah adalah testimonial tentang alfalfa & sakit belakang:
testimonial
Menarik kan alfalfa ni? Sekiranya anda mengalami masalah-masalah di atas (walaupun tak menyusukan anak), anda boleh ambil set B (set yang mengandungi vitalea, b complex, vita c dan alfalfa). Trial pack 30 hari hanya RM80 dan full pack 4 bulan hanya RM241.

Perkara yang MENGURANGKAN susu ibu..

1. Tidak mengepam atas alasan Breast tidak bengkak.
  Breast hanya akan cepat bengkak apabila pengambilan makanan yang tinggi kandungan protien seperti ESP dan alfalfa. Sesi mengepam yang konsisten akan membantu memberi signal kepada otak bahawa badan perlu menghasilkan lebih banyak susu kerana sentiasa ada permintaan.
Ramai ibu2 yang baru dalam penyusuan susuibu masih kurang faham bagaimana susuibu dihasilkan. Rata2 yang menjawab mengapa tidak mencuba beri susu badan...alasannya susu tiada. Susuibu akan terhasil bila ada signal melalui hisapan terus (direct feeding) atau perahan (mengepam) yang berterusan. Breast tidak bengkak adalah kerana pemakanan si ibu yang tidak seimbang. Pemakanan yang tinggi kandungan protein membantu susu cepat terhasil dan breast akan cepat bengkak. Ini kerana kandungan utama dalam susuibu adalah protein. Protien sangat perlu untuk pertumbuhan dan pembesaran anak. Jika tak percaya cuba makan telur dengan banyak atau menu yang tinggi protien seperti ayam dan daging. Namun kelemahan yang bakal kita tanggung ialah lemak dari sumber makanan itu boleh menyumbangkan kepada masalah kegemukkan dan kolestrol apabila diambil dalam jumlah yang banyak. Sebab kekangan inilah ibu memilih mengambil supplement seperti ESP dan alfalfa as a booster.


2. Pengambilan minuman bergas dan ber ais.
Secara perlahan2 amalan ini akan mengganggu penghasilan susuibu. Walaupun mungkin tidak berlaku kepada semua ibu namun yang ibu pasti amalan ini akan menyebabkan si ibu mudah mendapat sakit urat disebabkan pengambilan ini yang berterusan.
 Semua kita sedia maklum bahawa minuman berkabornat mengandungi gula yang tinggi, maka kalori dari itu juga tinggi. Untuk seketika ianya mungkin bagus untuk membuatkan si ibu rasa banyak susu yang terhasil namun minuman berkabornat tidak bagus diambil untuk jangka panjang. Ini kerana kandungan gas itu boleh mengganggu sistem penghadaman dan usus kita. Bila si ibu sakit maka pastinya penghasilan susuibu itu sendiri akan terganggu.
Bagaimana pula dengan pengambilan ais? Bagaimana ia dikaitkan dengan penyusuan? Orite, part ini ibu belajar dengan bidan. So ibu terima dengan lojik akal. Masa dalam pantang lagi, bidan pesan jangan minum ais tau, nanti susu susah nak keluar. Kena agaknya? Sebab urat akan mengecut maka pengaliran susu akan terganggu. Tidak kurang juga  ramai ibu2 yang selalu mengadu sengal kaki atau sakit2 badan.
Sebab tu kita disarankan minum air suam atau air panas, urat akan mengembang secara langsung pengaliran darah akan lebih lancar.
Air berais akan membekukan makanan berminyak yang baru kita makan. Ia akan melambatkan proses pencernaan kita. Bila lemak-lemak ini terbentuk di dalam usus, ia akan menyempitkan banyak saluran dan lama kelamaan ia akan menyebabkan lemak berkumpul dan kita semakin gemuk dan menuju ke arah mendapat berbagai penyakit.


3. Pengambilan minuman berkafien.
Kafein menggangu kelancaran saraf dalam jangka panjang. Walaupun ada yang membuat kenyataan, buah kopi mengandungi antioksida yang tinggi...namun kita tidak makan buah kopi ratah begitu sahaja...ianya diproses dan telah kita maklum kopi itu mengandungi kafein yang lebih tinggi berbanding teh. 
 Tiada kopi tanpa kafein samalah keadaannya dengan tiada susu tanpa lemak. Sebab itu statement yang biasa kita jumpa ialah kopi rendah kafien atau susu rendah lemak.
Tahukah kalian kafien boleh memusnahkan vitamin B dan C yang sedia ada dalam badan kita? Sebab itu ibu2 yang suka minum kopi tak kiralah kononnya rendah kafien tetapi inilah puncanya ibu itu cepat letih dan senang sakit. Sebab vitamin B dan C yang sedia ada termusnah akibat kafien tadi. Memang banyak faktor lain yang memusnahkan vitamin B dan C sebagai contoh bila kita terlalu terdedah dengan matahari, namun ianya boleh dikurangkan dengan pengambilan payung atau pemakaian topi. Tetapi kemusnahan vitamin ini melalui kafien dapat dikurangkan dengan pengambilan minuman kopi itu sendiri.
Ada pihak yang claim kopi sangat bagus untuk tenaga, ya tapi untuk jangkamasa sekejap sahaja dan ianya adalah silent killer untuk jangka panjang. Lagi banyak kopi yang kita minum maka lagi tinggi risiko untuk sakit sendi , urat , cepat letih dan boleh menggangu emosi apabila badan kita terlalu kurang vitamin B.

Bagi ibu yang menyusu Vitamin B sangat membantu agar lebih bertenaga dan mempunyai mood yang baik , hati yang tenang dan gembira.


4. Pengambilan supplement khas untuk diet.
Apabila si ibu mengambil supplement untuk diet seperti menjadikan minum berfiber menggantikan makanan sarapan pagi maka secara langsung si ibu telah mengurangkan zat asli dalam badannya. Walaupun jaminan selamat namun yang paling perlu kita fahami ialah, susuibu itu sangat kaya dengan nutrisi melalui pengambilan makanan si ibu. Maka apabila makanan yang sepatutnya dimakan itu digantikan segalanya dengan pengambilan suplement semata2 maka khasiat sebenar akan berkurang dan secara langsung memberi kesan kepada penghasilan susuibu pada masa akan datang. Supplement sepatutnya diambil hanya untuk mengisi ruang kekosongan zat dalam badan dan BUKAN menggantikan pengambilan makanan  harian yang sebenar. Bagi ibu2 yang mengamalkan supplement diet pasti dapat melihat hasil perahan susuibu cair berbanding dengan mereka yang mengambil supplement sebagai tambahan kepada makanan harian mereka yang mendapat hasil susuibu sangat pekat dan lebih enak, pastinya!
Selain itu, dikhuatiri kandungan dalam pemakanan diet itu boleh mengganggu sistem usus anak. Sebab apa yang ibu makan akan disalurkan kepada anak melalui susuibu.

6. Merungut setiap masa
Jangan sesekali merungut atau rasa kecewa dengan hasil perahan tetapi sebaliknya sentiasa bersyukur agar Allah menambahkan nikmat seperti janjiNya iaitu Allah akan menambahkan nikmat kepada sesiapa sahaja yang bersyukur.
Allah sentiasa menyayangi ibu2 yang menyusukan anaknya kerana dah itu yang disarankan...maka sesiapa yang beramal baik pasti mendapat perhatian Allah. Susu berkurang adalah salah satu tanda si ibu kurang berdamping denganNya. Lumrah manusia akan mencari Tuhan apabila dalam kesusahan. Jika susu selalu banyak , manusia mudah alpa dan lama kelamaan akan lahir sifat riak. Ibu sendiri pernah melalui kemerunduman susu tapi sebab bila selalu muhasabah diri maka kita akan pulang ke pangkal jalan. Namun ibu percaya, ibu2 yang sentiasa beramal soleh, mengaji dan mempunyai ruang waktu untukNya, maka nikmat itu sentiasa berkekalan. Zaman sekarang dah terbalik...si ibu punya banyak masa ber FB tetapi tiada masa untuk duduk mengaji. Kita mengadu dengan manusia melalui FB susu merundum walhal mengadu dengan Allah adalah tenpat terbaik kerana dengan izinNya susu itu mengalir, maka dengan izinNya jua susu akan banyak.

Penulisan ibu bukan untuk ditujukan kepada sesiapa namun ini juga mengingatkan ibu sendiri.... jadilah manusia yang sentiasa bersyukur agar Dia akan sentiasa menambahkan nikmatNya pada kita. Amin.

Saya sentiasa mendoakan agar Allah mengampunkan dosa2 ibu yang yang menyusukan anaknya dan semoga Allah memberi keberkatan ke atas setiap rezeki yang kita gunakan untuk menambahkan penghasilan susuibu.
Wassalam.



KREDIT kepada Kak N

MILK BOOSTER ~Alfalfa~..Adakah memadai?



Kredit kepada anakkuwira.blogspot


Ada ramai ibu yang menyusukan anak mereka hari ini setelah kita didedahkan dengan kebaikan susuibu. Sudah pasti apa yang ditekankan tentang kebaikan susuibu adalah khasiatnya yang tinggi antioksidan, bagus untuk mencegah sakit dan ianya membantu mengeratkan lagi kasih sayang antara ibu dan anak.

Ramai ibu yang telah sedar kepentingan "life balance"... terutama mereka yang bekerjaya dan mereka yang tidak dapat memenuhi keperluan lengkap semua zat dan vitamin dalam makanan seharian. Sudah pasti mereka juga sedar tentang kepentingan vitamin kepada tubuh badan si ibu kerana ia membantu tubuh si ibu sihat dan dapat menghasilkan susuibu dengan lebih baik ditambah jika sesi perahan atau hisapan bayi yang konsisten.

Namun terdapat segelintir ibu yang hanya mahu mencuba ALFALFA Shaklee kerana menganggap mereka hanya memerlukan ALFALFA sahaja dalam menjayakan penyusuan. Persoalannya , bolehkah? dan
Adakah ia mempunyai kesan yang berbeza dibanding jika si ibu mengambil vitamin yang disyorkan iaitu Multivitamin@Vitalea, B complex dan Vitamin C?

Persoalan pertama , bolehkah jika si ibu hanya bergantung dengan ALFALFA sahaja?

Melalui pengalaman diri ibu sendiri menyusukan anak, jika hanya bergantung dengan alfalfa sahaja masih boleh menghasilkan susu dengan banyak kerana sifat ALFALFA itu sendiri iaitu sebagai agen yang membantu badan stimulate milk dengan lebih cepat. Sebab itu mereka yang mengambil 2 biji alfala pasti akan merasakan perbezaan ketara apabila pengambilan ditingkatkan kepada 6 biji sehari iaitu 2 selepas makan pagi , 2 selepas makan tengahari dan 2 selepas makan malam. Si ibu akan merasakan susunya cepat bengkak terutama apabila pengambilan air yang banyak serta sesi perahan yang konsisten setiap 2-3 jam sekali. NAMUNmalangnya pada satu tahap si ibu itu akan merasa sangat letih dan mulalah datangnya sifat moody, mudah mengantuk bila pulang kerja(tidak mampu bertahan buat kerja rumah), kedinginan terhadap seks dek kerana mengantuk dan keletihan yang melampau. Ini kerana si ibu hanya tertumpu kepada pemakanan yang membanyakkan susu. Maka badan akan memaksa menghasilkan susu sebanyak mungkin tidak kira apa jua keadaan si ibu. Risikonya pula jika si ibu tidak membuat perahan sehingga mengosongkan payudara, susu tersumbat atau nama lain clog duct mudah berlaku.

Berbeza pula jika si ibu itu mengambil vitamin secara lengkap...iaitu memenuhi keperluan tubuh badan ibu seterusnya badan sihat dan dapat menghasilkan susu dengan lebih baik. Pada  dasarnya vitamin ini ibarat minyak pelincir kepada kereta. Jika sesebuah kereta itu dijaga penyelenggaraannya (maintainance), minyak hitam berganti, minyak sentiasa banyak...maka sudah pasti kereta itu dapat dipandu dengan lancar, tanpa ada hembusan asap hitam dan tiada tersengguk-sengguk macam orang yang sakit. Sama dengan keadaan si ibu yang menjaga pemakanannya maka jika badannya sihat, moodnya ceria, sentiasa bertenaga , bersemangat dan membuat sesi perahan yang konsisten...sudah pasti dengan izin ALLAH susu akan terhasil dengan baik mengikut keperluan bayi tadi.

Apa fungsinya setiap vitamin dalam set B sebenarnya ?

a) Vita-Lea Iron Formula/multivitamin
Dilengkapi dengan kesemua vitamin beserta zat besi. Kebiasaannya, sekitar usia anak mencecah 6 bulan, kita di syorkan untuk memperbanyakkan sumber zat besi ke dalam makanan anak...contoh terbaik ialah ikan bilis dan bagi ibu menyusu multivitamin atau nama lain vitalea telah di lengkapi dengan iron bagi membantu pembesaran anak dengan lebih baik lg...Ada sesetengah doktor menasihatkan agar ibu yang menyusu perlu memastikan pengambilan zat besi dalam menu harian agar si ibu tidak mudah pitam atau pening selepas memerah mahupun menyusukan anak. Zat besi sangat penting dalam pembentukan sel darah merah.Walaubagaimanapun multivitamin beserta formula zat besi ini tidak disarankan diambil dengan minuman susu kerana ianya akan mengurangkan efisiensi penyerapan zat besi oleh badan.

b) B Complex
Sangat penting dalam membantu memetabolismekan karbohidrat, lemak & protein, Anti stress (sebagai penenang), Membantu meninggikan sistem pertahanan badan, menukarkan makanan(glukos) kepada tenaga dan membantu ibu2 berfikiran positif sentiasa(mood baik..)...so, bila kurangnya stress dan mood happy, secara automatik penghasilan susu akan lebih lancar. Pengambilan pil perancang memerlukan pengambilan b complex yang konsisten kerana pengambilan pil perancang memusnahkan zat vitamin B yang sedia ada di dalam badan si ibu.
Vitamin B juga dapat melahirkan wajah ibu yang cantikberseri dan tidak kusam.

c) Vitamin C
Sangat penting untuk menjaga salur darah, sebagai antioksidan dan membantu meningkatkan antibodi ibu dan pengambilan Vitamin C membantu meningkatkan kandungan antibodi di dalam susuibu untuk anak yang sedang menyusu. So, sekiranya anda atau baby demam, cuma tingkatkan pengambilan vit c ke 2 biji sehari ...dan bagi ibu2 yg menghadapi puting melecet/luka/berdarah,insya allah akan mudah sembuh...satu lg kesannya kulit ibu dan bayi makin bersih, cerah & cantik. Vitamin C membantu pembentukan kolagen dengan lebih baik.

d) Alfalfa
Merupakan supplement penting utk boost penghasilan susu kerana mempunyai 1001 khasiat. Turut membantu dalam memekatkan susu dan menjadikan susu ibu lebih lemak berkrim.Namun pengambilan dan keberkesanan pada setiap ibu adalah berbeza. Ada yang hanya mengambil 2 biji sehari telah mempercepatkan proses penghasilan susu sehingga mengalami bengkak susu namun tidak kurang juga yang memerlukan 4 atau 6 biji sehari bagi membantu badan stimulate untuk menghasilkan susu dengan lebih cepat. Ianya bergantung kepada keperluan badan si ibu.Turut membantu perkumuhan (lebih lawas)dan membuang angin dalam badan...secara automatik kesan baik pd bayi..susah nak kena kembung.
Bagi yang tidak menyusukan bayi, Alfalfa yang dikenali sebagai raja tumbuh2an ini mempunyai banyak khasiat kesihatan. Ianya dikatakan banyak membantu meningkatkan kelancaran proses perkumuhan dan bagus untuk buah pinggang. Ianya juga adalah dalam kategori fiber dan mengenyangkan. Pengambilan Alfalfa memerlukan pengambilan air yang seimbang dengan pengambilan kuantiti alfalfa. The more we take the more we have to drink. Walaupun alfalfa dikenali sebagai tumbuhan yang kaya dengan micro nutrient namun ia tidak mempunyai sukatan khas yang memenuhi keperluan badan kita.


Maka si ibu punya pilihan iaitu
1. Hanya memastikan susu terhasil dengan banyak tanpa mengira kepentingan kesihatan di si ibu itu sendiri
Si ibu hanya concern on quantity....

ATAU

2. Mengambil vitamin yang seimbang dengan keperluan ibu supaya ceria dan bertenaga disamping menghasilkan susu dengan lebih baik dan  mengkayakan nutrisi dalam susuibu. Si ibu concern on quality and later thought about quantity.


Jika masih ada yang bertanya, do i need supplement? Jawapannya terletak pada diri kita kerana hanya kita sahaja yang tahu our own life style.
Mungkin ada orang kata dia tak perlu sebab belakang rumahnya adalah kebun sayur-sayuran, ada kebun buah-buahan yang bersih dari semburan racun, ada reban ternak ayam dan itik maka tak makan ayam injectdan dapat makan telur ayam kampung bila-bila masa...so tak perlu supplement memang betul :)

Silika Gel..Sila Pastikan Ia Tiada Di dalam Botol Supplemnt Anda..

As salam...

Pernah tak anda lihat silca gel?..Alah..selalu kite jumpa dalam kotak kasut yg baru beli..dalam beg tangan..Tahu kah anda ape fungsinya? Ia berfungsi sebagai penyerap lembapan..maklumlah..atmosfera kite kan mengandungi molekul air..so silica gel ni akan menyerap lembapan untuk menghalang lembapan tersebut merosakkan kualiti barang tersebut..

TAPI..MACAMANA PULAK SILICA GEL YANG TERDAPAT DALAM BOTOL SUPPLEMENT?..Sama sahaja..ia pun berfungsi melindungi vitamin tersebut daripda rosak akibat kelembapan udara..BERBAHAYA  TAK? Sila teruskan pembacaan anda..

(Artikel kredit kepada kak cery@MamaFaiz)

salam, kak...saya tak pernah tau yg silica gel tu membahaya dan apa kesannye...saya tgok kebanyakkan makanan n vitamin ada silica gel tu...knape dia bahaya kak? mcm mana masuk dlm badan kita plak?

Soalan yang sering saya terima..baguslah yer...sekurang2nya anda ambil tahu apa yg anda mkn..bukannya main beli jer..:-).... Uniknya Shaklee..ianya hadir tanpa kehadiran silika gel..Cuba cek dlm botol vitamin shaklee..ada tak..takde kan (sbb tu boleh buat TrialPack...kalo dak,mana mampu kami nak letak silika gel dlm setiap zipper beg dlm trial pek tu..huhu)...dalamentry yg lepas ada saya share..."Sesetengah vitamin yang dihasilkan secara sintetik, hanya mengandungi sedikit saja elemen vitamin, sebaliknya banyak kepada 'seakan vitamin'. Vitamin tiruan ini adakalanya bertindak secara agresif dengan tubuh. Ada yang 'menutup' kebolehan tubuh untuk menjalankan proses2 secara semulajadi, sebaliknya memerlukan bantuan dari vitamin2 ini, barulah boleh bekerja. Ada yang mendatangkan pelbagai reaksi seperti alahan, tekanan dalam otak dan sebagainya.Satu perbezaan yang paling senang dilihat ialah ketiadaan bijian silika di dalam peket Shaklee, berbanding vitamin lain yang mengandungi silika untuk menyerap lembapan. Kenapakah? Kerana bila vitamin2 sintetik ini bertindakbalas dengan wap air (lembapan), ia akan berubah menjadi substance yang lain.Buktinya, cuba letakkan sebiji pil vitamin yang anda beli farmasi dan sebiji vitamin Shaklee di atas meja selama beberapa hari. Kemudian perhatikan perubahan kedua2 vitamin itu. Vitamin Shaklee masih mengekalkan keadaan asal..baca selebihnya disini.

Silica gel is a granularvitreous, highly porous form of silica made synthetically from sodium silicate. Despite its name, silica gel is a solid. It is a naturally occurring mineral that is purified and processed into either granular or beaded form. As a desiccant, it has an average pore size of 24 angstroms and has a strong affinity for water molecules.Silica gel is most commonly encountered in everyday life as beads packed in a vapor-permeable plastic. In this form, it is used as a desiccant to control localhumidity in order to avoid spoilage or degradation of some goods. Because ofpoisonous dopants (see below) and their very high absorption of moisture, silica gel packets usually bear warnings for the user not to eat the contents. If consumed, the pure silica gel is unlikely to cause acute or chronic illnessFood-grade desiccant should not include any poisons which would cause long-term harm to humans if consumed in the quantities normally included with the items of food.

Macam mana bentuk silika gel sebenarnya?
Ini antara bentuk silika gel boleh ditemui dlm beg tangan baru, kasut baru dan vitamin sintetik. 

Mengapa group kami boleh membuat trial pack untuk 30 hari makan? Bukan 14 hari? (thanks to kak N,pengasas trial pack).Ini kerana dalam Shaklee sendiri tiada kehadiran silika gel.Sebenarnya silika gel adalah antara bahan yang tidak sepatutnya ada dalam makanan tambahan vitamin khususnya. Ini kerana apabila adanya kehadiran silika gel, vitamin itu adalah dalam golongan sintetik dan tidak asli.

Jika anda berkemampuan untuk menggunakan sesuatu yang lebih baik, why not get a better one? Shaklee adalah asli, tanpa pewarna tambahan, pengawet, perasa dan tanpa silika gel. Pilihan di tangan kita.